最近某網紅用了長達兩個多小時的影片揭露了「心靈課程」的慣用手法。
首先課程講師會挖掘你的創傷與痛苦，進而灌輸你這是你的錯，讓你覺得自己一無四處，不斷用言語打壓你、剝奪你的自尊與羞恥感，最後再以聖人的姿態來安慰你、鼓勵你。
讓你情緒跌落谷底，再拉你上來，利用操弄情緒來讓你進入一種亢奮狀態，而這種狀態會讓你的講師 (霸凌你的人) 更輕易地去控制你的行為，你會不自覺的做出出格的事，例如：與家人朋友疏遠，與另一半離婚，甚至自我了結。
其實這就是精神控制。
什麼是精神控制？
精神控制 (Mind Control) 是一種透過外在壓力或手段影響個體思想和行為的過程，也被稱為「洗腦」(Brainwashing)。
而心靈課程就是使用這種精神控制的方式：用言語暴力去「強行」向學員灌輸思想，以改變他們對自己和世界的看法。目的是擾亂學員的自我意識，讓學員變得不自信、自我懷疑、放棄思考，進而去替這些課程背書，找更多的人來付錢上課。
為什麼你不需要心靈課程？
我很認同影片裡提到的：不管課程內容有沒有給你留下什麼好的體驗，「心靈課程」本身就是不道德的。
你也可以把「心靈課程」替換成任何「宗教信仰」，因為他們的底層邏輯都是一樣的，他們都是利用「別人的痛苦或創傷」來讓自己發財。
事實上是，一個有道德的人是不會把「別人的痛苦或創傷」拿來包裝成課程或信仰來收費斂財。
如何面對創傷？如何不再糾結與內耗？
在經歷創傷、痛苦、挫折時，不可能不傷心、不難過、不糾結、不內耗，但是我們可以練習提醒自己：不要長期糾結在那些你想不通的事情上面，這是一種思維習慣，是在日常生活中練習的，而不是參加一堂收費課程。
具體作法如下：
一、在記憶檔案裡儲存「正確的人生觀」：https://toh.org.tw/
二、繼續過你的生活。
三、在面對挫折時，把記憶檔案裡的觀念拿出來思索咀嚼，忘記了就回去翻書。
四、想不通的事情就請放過自己，不要一直去想「為什麼」，你現在想不通不代表兩年後的你想不通。
人類若時常煩困—確實會惹上智慧根的神經打結、錯亂，才會引起心靈不定；也是人的「肝火上升」，並且燙傷軀體之神經系統，這就是得百病的根源。
對人生的意義不明瞭，不知道自己出生當人的目的，遇到挫折就會埋天怨地、胡思亂想、常煩惱—造成神經打結，這也是萬病的根源。
若是永遠心懷恨意的人，只會讓自己的智慧萎縮—遇碰挫折、掙扎煩困難過時，切記：「不要煩悶、亂想及怒怨—最好的方法是去走走路、運動，紓解悶氣……」這只是一時轉不過、短暫的不清醒；若時常氣怒、傷心，會把自己的智慧靈根體燙傷！自然就會更加的轉不通；要「多忍耐、冷靜」，不可心急，慢慢去變通—自然就能化解。（否則，通常人的「精神疾病」都是這樣智慧燙傷、神經打結而造成的！）
以上三段文字截取自《人生大挑戰》、《人生字典》和《宇宙歷史》，也是幫助你建立「正確的人生觀」的書籍。
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最後我想說
不要煩悶、亂想及怒怨，並不是要你「壓抑情緒」，而是很多事情不需要去探討「為什麼」，像是：
為什麼同事剛剛給我白眼？同事瞧不起我嗎？
為什麼主管對我的態度這麼差？主管不喜歡我嗎？
為什麽父母總是要否定我？父母不愛我嗎？
為什麼伴侶要外遇？我是不是做錯了什麼？
等等等等…
所有「心靈課程」都是要讓你去探究這些「為什麼」，讓你進入一個糾結與內耗的狀態，不是嗎？
如果你每遇到一個挫折或創傷就要問「為什麼」，非得要一個答案，不管這個答案是怨懟他人，還是責怪自己，都只會讓你越想越痛苦，讓你更加怨天怨地而已，這對你一點好處也沒有。
你不斷地反覆糾結與內耗，陷在過去的負面回憶裡，放任自己生氣與傷心，都會因此把自己的【智慧靈根體】給燙傷了，你的智慧會不斷地萎縮，萎縮、萎縮、萎縮….，萎縮到老年的時候，你就很有機會變成那種人見人討厭的「老番顛」。
所以，請停止糾結與內耗，否則你會因爲「神經打結」而生病，再來你會變成「精神疾病患者」，最後你會開始「智慧萎縮」。
請好好「愛自己」。「愛自己」就不要讓自己「智慧萎縮」。
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